A Mindfulness ou atenção plena é o ato de experimentar uma quietude atenta que nos torna receptivos à totalidade.

 A mudança da percepção que passa de fragmentação e isolamento para a inteireza e interconexão ajuda a facilitar a cura no nível primário. Essa mudança de paradigma também reduz sentimentos de desamparo e introduz a possibilidade de escolha para o indivíduo.

 

 O foco principal dos exercícios de mindfulness é explorar maneiras diferentes de restaurar o equilíbrio interno, independentemente das circunstâncias externas. Indivíduos resistentes ao estresse também exibem um forte senso de coerência. Eles são capazes de perceber eventos da vida, mesmo sob estresse extremo, como significativos. Eles também são capazes de se relacionar com experiências internas e externas como oportunidades de aprendizagem através das quais crescem e seguem em frente.

 

A pratica da atenção plena leva ao desenvolvimento de caracteristicas como a resiliência, a autoconsciência, a intuição social e a atenção entre outras emoções positivas. Mais que tudo, é importante reconhecer que a personalidade ou o estilo emocional pode ser aceito e também transformado através de práticas de mindfulness.

 

Práticas de mindfulness tem o objetivo de promover empatia e compaixão que nos ajudam a estabelecer relacionamentos significativos e de apoio com os outros. É um desejo humano normal querer fazer parte de algo maior que nós. As práticas regulares de mindfulness e meditação ajudam a desenvolver a empatia e a compaixão, que são componentes cruciais que ajudam a fomentar laços sociais.

Ao incorporar a meditação mindfulness em meus programas de coaching ajudo meus clientes a ter uma visão clara de seus objetivos, melhorarando seu foco e seus resultados.

Os benefícios da meditação mindfulness incluem, mas não estão limitados ao seguinte:
  • Menor frequência e duração de doenças;

  • Reforça o sistema imunitario;

  • Melhor função cognitiva, incluindo memória, concentração, criatividade e imaginação;

What is a session like?

Everyone is different so there is no “normal” Access Bars session. Each session will be different, every time, even if you repeat with the same person. 

What is most often reported is that there is a sense of complete relaxation. Many people go to sleep – even in a very noisy environment. Some people have images come to them, others feel sensations in their bodies such as buzzing, tingling, warmth, twitches or shivers.

There is no right or wrong way and the best way to find out what Access Bars will be like for you is to try it for yourself!

Access Bars was introduced by Gary Douglas in the early 1990s. The Bars are 32 unique points on the head that correlate to different areas and aspects of life. During an Access Bars session, a practitioner gently touches these points to release the electromagnetic charge of all thoughts, ideas, attitudes, decisions, and beliefs that may have limited you in the concerned life areas.
 

Today Access Bars is practiced in over 170 countries world wide, used as a potent and pragmatic tool by families, schools, businesses, athletes, prison wards, psychologists, artists and many more. 

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